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    導讀:炎炎夏日怎么清涼怎么穿,但有不少MM卻不行,一到道夏天就只能是羨慕別人的份。當心穿的太少,會暴露自己身材肥胖的缺陷。因此夏季減肥勢在必行。但不當的減肥方法,雖然能讓你瘦下來胸部也沒了。接下來的小編就教給你10個局部瘦身法,瘦臉瘦身不瘦胸,讓你想瘦哪就瘦哪。   局部減肥   一、減下巴   就.....【詳細】
    導讀:十一長假大家都準備好去哪里旅游了嗎?在這長假期間,一定要吃的滿足,睡得舒服,愛美的妹紙們一定擔心自己身材走樣了,那就到泳池有個泳,運動運動減減肥吧!   游泳能減肥嗎?   游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在.....【詳細】
    導讀:虎背熊腰的妹子最煩惱的就是背部贅肉的問題,想要擁有完美的背部要如何趕走肩胛骨的脂肪?其實瘦背方法也不是很困難。通過對肩部的有效運動,帶動背部改善“背部貓背”,只需簡單的幾步操作就可以擁有迷人的性感曲線哦,快跟我一起來練習吧!   1、手掌心朝外,用力收緊肩胛骨,縮到極限。堅持3秒鐘。.....【詳細】
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    導讀:坐姿,膝蓋彎曲呈直角,上身往后仰,兩臂打開在身后撐直,指尖向著腿部,臀部抬離地面,眼睛看著運動鞋處。呼氣,以較慢的速度下降上半身,直到似乎要觸地的時候暫停,呼氣,并返回1的位置。   胸部UP UP   這個動作能鍛煉你的胸部肌肉,讓你的胸部變得更加緊實。   1、跪在地板上,膝蓋著地,兩小腿交叉.....【詳細】
2019-10-16
    導讀:MM們對美有無限的追求,單單瘦腰瘦腿怎能滿足她們愛美的心?要瘦,當然就要全身瘦!下面小編針對全身的重要部位,逐一推薦瘦身小妙招,讓你有效瘦遍全身。   瘦手臂   兩個小啞鈴(可用礦泉水代替),握在手里,抬起手臂,使上臂部貼近耳朵,然后屈肘,再伸直手臂。每15次為一組,一天3組。   瘦后背  .....【詳細】
2019-10-8
    導讀:平時因為工作繁忙 很多人都滿意過多的時間來運動,周末獎項吧一周的運動量全補回來,這樣的運動方式是非常不正確的,下面小編為您介紹幾種非常適合周末做的減肥運動。   1、逛街   適宜人群:從早到晚都呆在辦公室里的女性。   理由:這是最受女性歡迎的休閑方式之一,也是一種很好的有氧運動,與健身房.....【詳細】
 ·游泳
2019-10-7
    導讀:游泳是夏天里人們最為熱衷的一項運動,也是眾多運動中消耗熱量較多的一項運動,能夠幫助人們在短時間內瘦下來。   游泳的好處多,首先游泳能消耗大量脂肪。我們在水中運動的阻力要比在陸地上大很多,尤其是游泳這種全身性的運動,能夠在非常短的時間內就幫助身體消耗大量的脂肪,所以,如果想要挑選一種有效的.....【詳細】
2019-9-30
    導讀:一句“待我長發及腰,少年娶我可好”,不知道打動了多少網友。網友更是發揮想象,賣力吐槽。如網友調侃:首先,你得有個少年,其次,你得有腰。那么,怎樣瘦腰呢?今天小編就來為大家盤點一下減肚子最快的方法,教你怎么瘦出極致小蠻腰,驚呆你的少年!   減肚子最快的方法一:縮腹走路法   首先要學.....【詳細】
 ·椅子
2019-9-29
    導讀:在工作忙碌之余,利用短暫的休息時間做運動!專業健身教練告訴我們:辦公室的桌椅,就是很棒的運動器材。只要一張椅子,就能提升運動強度,有效刺激全身肌肉,達到減肥瘦身、緊實線條和強化體能等目的,簡單方便又容易。現在,跟著我們一步一步做吧!   Bye~蝴蝶袖【打造彈力手臂】   椅上撐體屈伸   這.....【詳細】
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