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漲cup健美操堅挺你的自信魅力

2016-4-20 編輯:admin 來源:東方時尚匯 - 中國時尚網 閱讀次數:
  導讀:  豐胸最有效的方法是什么?吃豐胸藥?隆胸?NO!不吃藥不開刀的豐胸方法才是真正的好方法!小編分享豐胸健美操,3個動作練出挺拔胸部,告別飛機場,讓你的胸部迅速“起飛”!   鍛煉是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的,然而,如果做合適的練習,鍛煉好支撐胸部的肌肉...

  豐胸最有效的方法是什么?吃豐胸藥?隆胸?NO!不吃藥不開刀的豐胸方法才是真正的好方法!小編分享豐胸健美操,3個動作練出挺拔胸部,告別飛機場,讓你的胸部迅速“起飛”!

  鍛煉是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的,然而,如果做合適的練習,鍛煉好支撐胸部的肌肉,是可以讓上圍顯得更挺拔的。強壯的胸肌還有助于生活中不少事情,例如購物時拿“戰利品”等。健身專家制定了3個動作的簡單鍛煉,有助于女性練出堅挺胸部。

  健身球胸推

  1. 面壁而立,距離墻壁一米左右,雙手按住一只健身球,向墻上擠壓,保持雙手與肩膀同高。

  2. 緩慢向兩側彎曲手肘,胸部朝健身球靠近,腳跟可離隊。達到最低點后,雙手用力撐起,直至手臂伸直。做10到12次。

  擴胸

  雙膝跪地,臀部坐在腳踝上,雙手十指交叉,放在腦后,保持身體筆直,肩膀向后回收,感覺胸部仿佛變寬。保持3個呼吸的時間,然后重復同一動作。

  手掌行走

  1. 雙手撐在一個距離地面15厘米的墊子上,保持雙臂伸直,手掌處于肩膀正下方。雙腳一步一步向后退,直至身體成一條直線,類似俯臥撐起始姿勢。

  2. 抬起左手,放到地面距離墊子左側15到25厘米左右的位置,將重心轉移到左手,然后將右手掌移動到左手右側。然后回到原位,先是右手掌回到墊上,然后左手。接下來,右手向右移到墊子右側,原理同上。

  注意!做10到12次,注意全過程都應確保臀部不要拱起。

  想要甩掉太平公主的稱號?想要擁有豐滿挺拔的胸部,以上3個豐胸的減肥操動作你一定不可以錯過!還可以配合吃一下具有豐胸效果的食物,然后除了運動外再加強乳房的按摩可以促進二次發育。也可以配合相應的豐胸精油,促進乳房血液循環和新陳代謝,只要堅持下去,太平妹也能擁有大咪咪!

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