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夏季讓皮膚變白的食物

2018-7-16 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  一、“白不白”,看食物   沿海一帶的女性皮膚色澤較黑,除了她們本身皮膚中合有的黑色素較高外,還同該地區日照較強以及她們的飲食結構有密切關系。皮膚白不白,取決于黑色素細胞合成黑色素的能力...

  一、“白不白”,看食物

  沿海一帶的女性皮膚色澤較黑,除了她們本身皮膚中合有的黑色素較高外,還同該地區日照較強以及她們的飲食結構有密切關系。皮膚白不白,取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素細胞內含有的酪氨酸酶可以將酪紐酸代謝生成黑色素,酪氨酸酶的活性就決定了黑色素的生成能力。酪氨酸酶的活性恰與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關,經常食用富含酪氨酸和鋅、銅、鐵的食物,比如動物內臟,甲殼類中的蟹、牡蠣,各種魚類,豆類中的大豆、扁豆、青豆,硬殼果類巾的花生、核桃、黑芝麻等.皮膚就會變得較黑。過量飲用咖啡或太濃的茶,皮膚也容易變黑。

  中醫講食物也是相生相克的,既然有能讓皮膚變黑的食物,那么肯定存在讓皮膚變白的食物,富含維生素c的食物就能夠減少黑色素的生成。吃些富含維生素c的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、稱猴桃、柑梧等,則可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原、變白。

  二、美白餐當然不會“白做”

  女士們早就厭倦了對身體侵蝕極深的化學美白產品,越來越多的女士把目光投向了可以養生兼美白的美味佳肴中。富含維生素c的食物和白色、淺色的食物,以及能幫助身體排毒的食物,都可以作為美白餐的“主打”食品,粉墨登場。

  1.根據時辰、五臟來烹任美白餐

  西醫美白是直接淡化黑色素,中醫美白更講求調氣、排毒,位膚質更透明、更亮澤。如果常常緊張、生氣,就會造成肝郁氣滯,讓你變成“黃臉婆”。如果偏食、排毒功能差、氣血流通慢,就會傷脾,會導致膚色黯沉.甚至累積黑斑。如果常常生病、過度勞累就會傷腎,造成虛火太旺,會使肌膚愛亂長東西,變成小花臉。所以中醫美白就要重點調理肝、脾、腎。

  根據早、午、晚的經絡走向,按照五臟排毒的順序來調配的美白餐補氣又排毒。

  ☆早晨喝些綠豆豆漿

  淀粉和豐富蛋白質具有解毒、美白效果。因此,吃完早餐,再喝一杯綠豆豆漿,整個上午的毒素都能排除了。

  烹任綠豆豆漿也很簡單,可以先買一份豆漿,放進適量綠豆煮到綠豆松軟就可以喝了,如果再加入一些玫瑰花瓣,美白效果就更好了。

  有的人不放心在外買的豆漿,也可以在家制作讓人放心的豆漿。要在家里準備一些曬干的黃豆,頭一天晚上睡前就把黃豆泡起來,第二天再用豆漿機或果汁機加水打磨成豆漿。

  提到豆漿,不得不多說幾句,豆漿性平昧甘,滋陰潤燥,四季皆可飲用,對高血壓、冠心病等都有益處。而女性衰老多少與雌激素的分泌減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,能延緩衰老,還能預防危害女性健康的子宮癌、乳腺癌等。豆漿還含有植物雌激素黃豆苦原,可調節女性內分泌系統的功能。早晨喝一杯鮮豆漿,可明顯改善女性心態和身體素質,延緩皮膚衰老,達到養顏美容之目的。豆漿除了能美白外,還可以補充體力。體力不足或是早上起床后常常沒精神的人,可以在起床后喝一杯熱豆漿,就能補充體力。

  ☆下午茶吃點冰糖陳皮醋

  下午兩點到五點血壓會升高,血液里酸性物質增加,肌膚易缺氧而變得暗沉。這個時間段經絡走到肝經,醋加陳皮能放松郁悶的氣,還可調理內分泌,從而達到淡斑、化解黑色素的功效。

  烹任冰糖陳皮醋很方便,找一個大一點的瓶子放入醋,加100克的冰糖,再加50克曬干的陳皮,放冰箱釀三周后,就可以每天喝了。

  ☆晚飯后要喝杏仁銀耳湯

  杏仁和銀耳都是上好的美白食物。而且晚飯之后要解肺火,杏仁就是濕潤的最好選擇.還能安定夜間的皮膚細胞,加上銀耳,可以補充膠原蛋白。飯后當點心也比較清淡。

  烹任杏仁銀耳湯,需銀耳20克和杏仁粉40克加水500毫升,不用加糖熬煮,可以根據自己喜歡的濃稠度增加熬煮時間.

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