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哺乳期吃什么奶水多

2016-9-21 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  網友傾訴:   哺乳期吃什么奶水多?我是第一次當媽媽。可是最近我的母乳不夠給我寶寶喝了,總是不夠,現在寶寶喝完我的母乳后我總還是要在泡些牛奶給寶寶填飽肚子。所以想問問大家在哺乳期吃什么奶水多呢?希......

  網友傾訴:

  哺乳期吃什么奶水多?我是第一次當媽媽。可是最近我的母乳不夠給我寶寶喝了,總是不夠,現在寶寶喝完我的母乳后我總還是要在泡些牛奶給寶寶填飽肚子。所以想問問大家在哺乳期吃什么奶水多呢?希望大家能幫助我解答這個問題。

  私房話解讀:

  哺乳期吃什么奶水多?這個問題我們接觸到了很多,很多媽媽們都會在我們這問這個問題,今天女人私房話編輯就來為大家詳細解答哺乳期吃什么奶水多?其實哺乳期媽媽在飲食方面要尤其注意,吃適當的食物才能讓奶水增多。以下就是能讓媽媽們奶水增多的方法,希望能給各位當面的一些幫助。

  1、黑芝麻

  黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一。如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調,均會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。

  2、花生

  花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

  3、絲瓜絡

  如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  4、金針菜

  金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  5、茭白

  茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。

  6、萵筍

  萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

  7、豌豆

  豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。


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